Translate this Page
शीतल ठाउँखोज्नुहोस्
अत्यधिक गर्मीमा, Multnomah County र City of Portland ले शीतल स्थानहरू खोल्ने छन् , जस्तै:
- चिस्यान केन्द्रहरू
- शीतल आश्रयस्थलहरू
- सामुदायिक केन्द्रहरू
- पुस्तकालयहरू
- वाफयुक्त स्टेसनहरू
पूर्ण सूची यहाँ फेला पार्नुहोस्: Multnomah County को वेबपेज "Help for when it's hot."
यस अन्तरक्रियात्मक नक्सामा आफू नजिक रहेका शीतल स्थानहरू खोज्नुहोस् ।
गर्मी मौसममा TriMet सेवामा ढिलाइ हुन सक्छ । यहाँ गई TriMet, MAX र WES का कार्यसञ्चालनहरूका बारेमा जानकारी लिनुहोस्: trimet.org/heat.
शीतल स्थानहरूका बारेमा थप जानकारीका लागि 211 मा सम्पर्क गर्नुहोस्:
- 211 वा 1-866-698-6155 डायल गर्नुहोस्
- TTY: 7-1-1 डायल गर्नुहोस् र 1-866-698-6155 मा कल गर्नुहोस्
- सोम-शुक्र बिहान 9 बजेदेखि साँझ 5 बजेसम्म 898211 (TXT211) मा आफ्नो जिप कोड टेक्स्ट गर्नुहोस् ।
- help@211info.org मा इमेल पठाउनुहोस् – 24 घण्टाभित्र जवाफ प्राप्त हुन्छ
- Apple App Store बाट 211info एप वा Google Play Store बाट Android संस्करण डाउनलोड गर्नुहोस् ।
Washington County मा शीतल ठाउँहरू खोज्नुहोस् ।
Clackamas County मा शीतल ठाउँहरू खोज्नुहोस् ।
पानीले छ्याप्नेठाउँ खोज्नुहोस्
पोर्टल्याण्ड पार्क तथा मनोरञ्जन (Portland Parks & Recreation) ले अन्तरक्रियात्मक फोहराहरू सञ्चालन गर्दछ । यो गर्मीभरि रहन्छ । त्यहाँ खेल्न सकिन्छ ! हामी स्कुल लाग्ने अन्तिम दिनपछि पनि स्प्ल्यास प्याडहरू सुचारु गर्दछौँ
फाउन्टेन र स्प्ल्यास प्याड खुल्ने स्थान र समयहरू पत्ता लगाउनुहोस् ।
गर्मीको कारणले प्रभावित हुन सक्ने अन्य Portland Parks & Recreation कार्यक्रमहरूको विस्तृत विवरणका लागि Portland Parks & Recreation का मौसमसम्बन्धी अपडेटहरू हेर्नुहोस् ।
पौडी खेल्नेठाउँ खोज्नुहोस्
Portland Parks & Recreation का चार वटा इन्डोर पौडी पोखरी र सात वटा आउटडोर पोखरीहरू सञ्चालनरत छन् । आउटडोर पौडी पोखरीहरू जुनको अन्त्यतिर खुल्छन् ।
Willamette र Columbia नदीहरूमा पौडी खेल्नु रमाइलो र स्फूर्तिदायक हुन सक्छ । होसियार रहनुहोस् ! डुब्नुका आम कारणहरूमा धेरै चिसो पानी, नदीको उच्च सतह, पानी तीव्र गतिमा बग्ने र भलबाढी र पानीले बगाएर ल्याएका डङ्गुरहरू हुन् ।
Portland का नदीहरूमा पौडी खेल्ने नामक पृष्ठमा गई पानीको पहुँच भएका पार्कहरू र सुरक्षासम्बन्धी महत्त्वपूर्ण जानकारी प्राप्त गर्नुहोस् ।
Willamette नदीमा पौडिने योजना बनाउँदै हुनुहुन्छ ? रेकर्ड जाँच गर्नुहोस् ! हामी Willamette का धेरै स्थानहरूमा पानीको गुणस्तर परीक्षण गर्छौं र साप्ताहिक रूपमा नतिजा पोस्ट गर्छौं । रेकर्ड हेर्नुहोस् नामक पृष्ठमा गई थप जानकारी लिनुहोस् ।
आफ्नो घरलाईशीतल राख्नुहोस्
कूलिंग पोर्टल्याण्ड (Cooling Portland) कार्यक्रमले कमजोर अवस्थाका विपन्न Portland निवासीहरूलाई प्रभावकारी पोर्टेबल हिटिङ/कुलिङ युनिटहरू वितरण गर्दछ । तपाईंको अवस्थाअनुसार तपाईं कुलिङ युनिटका लागि योग्य हुन सक्नुहुन्छ । युनिट प्राप्त गर्नका लागि प्रतीक्षा सूची हुन्छ । Cooling Portland का बारेमा थप जानकारी लिनुहोस् र कुलिङ युनिटका लागि आवेदन दिनुहोस् ।
तपाईं ओरेगन स्वास्थ्य योजना (Oregon Health Plan) मा सामेल हुनुहुन्छ भने तपाईं एयर कन्डिसनरका लागि पनि योग्य हुन सक्नुहुन्छ । Oregon Health Plan को जलवायु सहायता कार्यक्रमका बारेमा थप जानकारी लिनुहोस् ।
एयर कन्डिसनिङबिना शीतल गराउने बारेमा ओरेगन नागरिक उपयोगिता बोर्ड (Oregon Citizens’ Utility Board) का यी सुझावहरू हेर्नुहोस् ।
याद राख्नुहोस्, पोर्टेबल एयर कन्डिसनरहरू सिधै भित्तामा रहेका आउटलेटहरूमा मात्र जोड्नु पर्छ । एक्स्टेन्सन कर्ड वा सर्ज प्रोटेक्टर प्रयोग गर्दा आगो लाग्न सक्छ किनभने तिनीहरू पोर्टेबल युनिटलाई सुरक्षित रूपमा पावर दिन पर्याप्त रेटिङ गरिएको हुँदैनन् । राम्रो अवस्थामा रहेको नयाँ कर्ड पनि धेरै तातिएर आगो लाग्न सक्छ । साथै, युनिटको तारलाई कार्पेटमुनि वा भित्तामा नछिराउनुहोस् । यसले अत्यधिक तातो पनि हुन सक्छ र विद्युतीय तारलाई ज्वलनशील पदार्थहरूको सम्पर्कमा ल्याउन सक्छ । आगलागी हुन नदिनका लागि थप सुझावहरू पढ्नुहोस् ।
परिवार, साथीभाइर छिमेकीहरूको सोधखोज गर्नुहोस्
स्वास्थ्य समस्या भएका, एकदम कलिका वा धेरै वृद्ध उमेरका मानिसहरूलगायतका केही मानिसहरू कुनै पनि गर्मीमा बढी जोखिममा हुन्छन् ।
हालसालैका वर्षहरूमा, एक्लै बस्ने र एयर कन्डिसनिङ नभएका मानिसहरू बिरामी र मृत्यु हुने दर उच्चतम रहेको छ । एक्लै बस्ने छिमेकी, परिवारजन तथा साथीहरूसँग सम्पर्क गर्नुहोस् ।
आश्रय नभएका छिमेकीहरू विशेष गरी अत्यधिक गर्मीको जोखिममा हुन्छन् । उनीहरूको पनि सोधखोज गर्नुहोस् । Portland Street Response वा अन्य आपत्कालीन उद्धारकर्ताहरूबाट कल्याण जाँचको अनुरोध गर्न 911 मा कल गर्नुहोस् ।
सुरक्षित र स्वस्थ रहनका लागि सहायता सेवा र सुझावहरू प्राप्त गर्नका लागि PublicAlerts को Extreme Heat पृष्ठमा जानुहोस् ।
सामानहरू नजलाउनुहोस्
पटाका नपड्काउनुहोस् । City of Portland मा वर्षैभरि पटाका प्रतिबन्धित छ ।
ताप लहर चल्ने समयमा Fire Marshal ले जलाउन प्रतिबन्ध आदेश जारी गर्न सक्छ । जलाउन प्रतिबन्ध आदेशले सामान्यतया निम्न कुराहरू निषेध गर्दछ:
- मनोरञ्जनात्मक क्याम्पफायर
- फायर पिट
- आँगनको फोहोर जलाउने
- कृषिजन्य सामग्री जलाउने
- खुला रूपमा जलाउने
Portland मा जलाउन प्रतिबन्ध आदेशका बारेमा थप जानकारी लिनुहोस् ।
Multnomah County मा घरबाहिर आगो बाल्ने, दाउरा बाल्ने चुल्हो र फायरप्लेसहरूका बारेमा जानकारी लिनुहोस् ।
पानी पिउनुहोस्
Portland को धाराको पानी संसारकै उत्कृष्ट पानीमध्ये एक हो । दिनभरि प्रशस्त पानी पिउनुहोस् । बाहिर निस्कनुअघि वा कार चढ्नुअघि पुन: प्रयोग गर्न मिल्ने पानीका बोतलहरूमा धाराको पानी भरेर पैसा बचत गर्नुहोस् र प्लास्टिकको प्रयोग घटाउनुहोस् । आफ्ना घरपालुवा जनावरहरूको पानीको भाँडो नियमित रूपमा भर्नुहोस् । हाम्रा ऐतिहासिक Benson Bubblers र अन्य पिउने पानीका फोहराहरू सुचारु छन् र चौबीसै घण्टा सुरक्षित, चिसो पिउने पानी प्रदान गरिरहेका छन् ।
गर्मीमा शीतलरहनुहोस् – विभिन्न भाषाहरूमा भिडियोहरू
गर्मीमा शीतल रहने यी उत्कृष्ट तरिकाहरूको बारेमा भिडियोहरू हेर्नुहोस् । पोर्टल्याण्ड को आपत्काल व्यवस्थापन ब्यूरो (Portland’s Bureau of Emergency Management) द्वारा जारी गरिएको ।
- शीतल रहनुहोस्: भियतनामी: Tiếng Việt
- शीतल रहनुहोस्: रूसी: русский
- शीतल रहनुहोस्: स्पेनी: Español
- शीतल रहनुहोस्: युक्रेनी: українська мова
- शीतल रहनुहोस्: म्यान्डारिन: 官话
- शीतल रहनुहोस्: नेपाली: नेपाली
- शीतल रहनुहोस्: ASL (अमेरिकी साङ्केतिक भाषा) का साथमा अङ्ग्रेजी
ताप लहर चल्ने समयमा याद राख्नु पर्नेकुराहरू
- कामदारको सुरक्षा । Oregon मा, कर्मचारीहरूले गर्मी दिनमा पानी, आराम र शीतलको पहुँच पाउनु पर्छ । कार्यस्थलमा गर्मीबाट सुरक्षाका बारेमा थप जानकारी लिनुहोस् र गर्मीले निम्त्याउने रोगको रोकथाम र योजनाका उपकरणहरूका बारेमा जानकारी प्राप्त गर्नुहोस् ।
- गर्मीको तनाव (Heat stress) । यो Heat Stress Cardले तपाईंलाई गर्मीले निम्त्याउने रोगका लक्षणहरू पहिचान गर्न र तुरुन्तै मद्दत माग्न सघाउँछ ।
- तपाईंको पानीकोबिल तिर्नमा सहयोग । तपाईंलाई ढल, भलबाढी र पानीको बिल तिर्न समस्या भइरहेको छ भने हामी तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छौँ । आफ्नो बिलमा छुटका लागि आवेदन दिने र पानीको प्रयोग कम गर्ने तरिका थाहा पाउनुहोस् ।
- फोहोर व्यवस्थापनसेवा । अत्यधिक गर्मीको समयमा फोहोर सङ्कलन गर्ने चालकहरूले सामान्यभन्दा पहिले नै काम सुरु गर्न सक्छन् । सङ्कलन छुट्न नदिनका लागि फोहोर, रिसाइकल र कम्पोस्ट बिनहरू अघिल्लो रात नै बाहिर राख्नुहोस् ।
- वायुको गुणस्तर र धुवाँ । हावा कति सफा छ भनेर हेर्न र सम्भावित स्वास्थ्य जोखिमहरू थाहा पाउन वायुको गुणस्तर सूचक जाँच गर्नुहोस् । आँगनको फोहोर नजलाउनुहोस् ।
- भवनको निरीक्षण। अत्यधिक गर्मीका कारण भवन निरीक्षणमा ढिलाइ हुन सक्छ । अपडेटहरूका लागि Portland अनुमति र विकास नामक पृष्ठमा जानुहोस् ।
- जलवायु आपत्काल । चरम मौसमको मूल कारक जलवायु परिवर्तनलाई सम्बोधन गर्न Portland को महत्त्वपूर्ण भूमिका रहन्छ । हाम्रो साझा जलवायु आपत्कालको सम्बन्धमा City को प्रगतिका बारेमा थप जानकारी लिनुहोस् ।